La Marche Nordique est une activité sportive. Activité très complète, elle fait travailler l'ensemble du corps, stimule le système cardiovasculaire, renforce la tonicité et la souplesse des chaînes musculaires, tout en diminuant les chocs et en préservant les articulation. Elle est accessible a tous

Le Pilates est une méthode "Douce" (Placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.

L'objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stablité limitant de ce fait les douleurs

L’entrainement avec swiss ball comprend de multiples exercices mais repose sur un unique principe : celui de maintenir l’équilibre pendant les positions statiques et dynamique malgré l’instabilité du ballon. Les postures sont inspirées des postures du pilates

Cours de renforcement musculaire générale. On y renforce le bas du corps, la ceinture abdominale (ventre et taille) et le haut du corps. Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques, haltères, ballon …)

Le hit-cardio est un « entrainement fractionné de haute intensité ». Il s’agit de périodes courtes d’exercices ultra-intensifs et des périodes courtes de repos ou de récupération active. Le but étant de faire augmenter la fréquence cardiaque durant les périodes d’exercices

Le cours de gym douce permet de renfocer vos muscles, améliorer votre souplesse, travailler votre équilibre.